na czczo

jak to jest z aerobami lepiej robic na czczo ? czy po posiłku ? jestem na redukcji

Nie, bo wtedy to trochę za dużo fruktozy. Owoce staraj się przyjmować na czczo do śniadania - np. wkrojone w płatki, oraz od razu po treningu jako uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Owoce to głównie węgle proste. Połowa zapotrzebowania na węgle, dostarczana z owoców, to zły pomysł.

z tym bcaa to wychodzi chyba 1g na 10kg masy ciala z tego co pamietam.Ja osobiscie biegalem rano na czczo bralem bcaa 10g 30 min przed biegiem i spadkow miecha nie zauwazylem.Do tego mozesz jakis spalacz dorzucic,ale nie wiem,czy za mlody nie jestes na takie specyfiki.

2* CP zaczynasz W DT rano na czczo pzred treningiem w DNT rano na czczo popoludniu miedzy posilkami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-27 23:05:09

DT na czczo 5g mono przed treningiem no-xplode po niekoniecznie kreta DNT na czczo 5g jak masz duuuuuzo tego mono to mozesz sobie brac i w godz treningu

zaczne od minimalnej dawki, nie miałem z tym nigdy styczności, chcę to zrobić w miarę bezpiecznie, zobaczyć jak mój organizm zareaguje. Myslę, że na początek na czczo poleci 0.04, zobaczę jaka reakcja będzie.

Więc tak: DT: * rano na czczo porcja Clout'a, * przed treningiem Schock, * po treningu porcja Clout'a, DNT: * rano na czczo porcja Clout'a, * po południu porcja Clouta. Body Oktan nie kupuj, a jak kupiłeś to sprzedaj, witaminki Olimpu po jednym kapsie minerałow (niebieskie) i kapsie witamin do obiadu. Wszystko.

Witaj, Wszystko zależy od tego jak się czujesz jeśli rano trenujesz ( sądząc po treści posta) , możesz na kolacje zjeść obwity posiłek z węglowodanami a rano moesz na czczo ćwiczyć lub po kawie z olejem kokosowym : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym [...]

dlatego aminy eaa najlepiej wykorzystywac w takich momentach szczegolnego zapotrzebowania jak chocby redukcja tluszczu, lub okolo treningowo/rano na czczo. osobiscie stosowalem tylko na czczo i po treningu przed aero eaa

gainer-miedzy posilkami witaminy-po sniadaniu /obiedzie kreatyna- DT: na czczo 4caps po treningu 4caps DNT: na czczo 4caps carbo-po treningu w porcji 50-70g

Ok,wybieram Xpand+mono+gainer;) Teraz pytanko jak to dawkować DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Jesli chodzi o pory dawkowania to są takie , ale czy dawac Xpanda całą porcję ? bo na opakowaniu jest napisane zeby xpand cala porcje dawac tylko przed treningiem a okołotreningowo dawać po pół. I jeszcze [...]

hahahaha prehistoryczna obli "Alez trening jest jak najbardziej ok. Nawet nie musialabys na czczo cwiczyc, jak ci pasuje. Jezeli chcesz poprawic brzuszek to ja bym proponowala pierw krotka rozgrzewke, pare cwiczen na brzuszek dolozyc zakonczonych cwiczeniem na dol plecow, a pozniej rowerek. Bedzie cacy " BRZUSZEK

na czczo, przed na czczo, po przed, po pol rano, cala przed, pol po (lub inne tego typu kombinacje) jak nie wezmiesz bedzie ok koniec. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-30 17:30:28

Na czczo 5 g mono , 200 makaronu + 150 g twarogu + 2 surowe jaja + 200g kefiur + lyzeczka miodu na dwa razy co 3 godziny w szkole. Teraz troche cheat meal 7 plackow ziemniaczanych dzis zero miesa bo pierwszy piatek miesiaca .

siema obetnij troxhe wegla,gainera ogranicz potreningowo i bedzie good,przestan tylko nie biegaj na czczo tylko ze takie posilki jak sam ryz czy gainer to nie posilki!!gdzie tluscze,oliwa,pestki,orzechy??gdzie bialko?gdzie warzywka a teraz ile wazysz?ile jesz kcal na oko BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 16:54:50 Zmieniony przez - [...]

http://karpik.eu.org/IMAG0113.jpg Aktualna fota. Waga: 98kg rano na czczo :-)

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59

Wlasnie mysle, czy po południu nie dawać jej zamiast mono. Mono niby na czczo powinno się przyjmować. MP ma troche różnych dziwnych kreatyn. Zmienię system. Będzie mono + mp w dnt i 2 x mono + mp w DT. Musi isc :P

w 10 czy 8 godzin to normalnie je się z 4-5 posiłków, to gdzie tu sens IF? chyba, że po prostu chodzi o trening na czczo, ale to trzeba trenować do południa by okna nie kończyć nocy

A gdyby nie trenować na czczo, tylko po 2 posiłkach, ale nie zaczynać jeść od razu z samego rana tylko później ? Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-09-22 20:08:16